Moussaka de dinde d'après WW
C'est la saison, les beaux jours, le décompte avant les vacances... je mange WW et
j'adore! Voici une recette WW, tirée du livre "les classiques" où les recettes de la palette culinaire traditionnelle française sont revisitées pour coller au régime WW (salade piémontaise, blanquette de poulet, veau marengo, boeuf mironton, brownie...). Voici la version WW de la moussaka, avec de la viande de volaille à la place de la traditionnelle viande bovine.
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Cette recette est très facile à réaliser, on a tous plus ou moins tous les ingrédients dans les placards et le congélateur. Il suffit juste d'avoir de l'aubergine fraîche. Pour 2 personnes j'ai divisé les proportions par trois.
Le mélange tomate-béchamel donne beaucoup d'oncutosité à l'ensemble, n'hésitez pas à bien assaisonner avec les herbes ou épices de votre choix, pour ma part des herbes de provence, sel aux herbes, poivre du moulin.
Mon entorse à la recette ww : de l'émmental râpé sur le dessus pour faire un beau gratin. J'ai fait cuire 20 minutes + 4 min de grill, c'était suffisant.
Moussaka de dinde WW
Ingrédients (8 pers, 2.5 pts par pers)
- 3 grosses aubergines
- 6 cc d'huile
- 1 oignon haché
- 600g d'escalope de dinde
- 1 boite de pulpe de tomate
- 10cl de vin blanc
- persil
- 30g de maïzena
- 40cl de lait écrémé
- muscade, sel, poivre
Préchauffer le four à 180 degrés.
Couper les aubergines en tranches épaisses, cuire 5 minutes à la vapeur.
Hacher l'oignon, hacher la viande.
Dans l'huile faire revenir l'oignon sans dorer, ajouter les escalopes de dinde hachées, la boite de tomate, le vin blanc, le persil. Saler, asaissoner avec de petites herbes si il vous plait.
Préparer la béchamel: délayer la maïzena dans un peu de lait froid, faire chauffer le reste du lait puis y verser le mélange lait-maïzena. Faire épaissir à feu moyen sans cesser de remuer. Saler, poivrer, muscader.
Mélanger les deux préparations, rectifier l'assaisonnement.
Dans un plat à gratin antiadhésif répartir les rondelles d'aubergines en alternance avec la sauce dinde-béchamel.
Faire cuire au four 35 minutes.